17 آذر 1389

رژیم غذایی ورزشكاران با افراد عادی كمی است یا كیفی ؟

مولف: مدیر سیستم   /  دسته: ورزشی   /  رتبه دهید:
3

رژیم غذایی ورزشكاران با افراد عادی كمی است یا كیفی ؟

 رژیم غذایی ورزشكاران با افراد عادی كمی است یا كیفی ؟

 


رژیم غذایی یك ورزشكار باید در یك مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشكاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشكاران را تأمین می كند ولی اغلب ورزشكاران از سوختی كه در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و كربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها تركیب یكسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه كه ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اكتان بالا دارند. ورزشكاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه كربوهیدرات بالا دارند .

تعداد مشاهده (902)       نظرات (2)

نظرات کاربران درباره خبر "رژیم غذایی ورزشكاران با افراد عادی كمی است یا كیفی ؟"


بسیار عالی دست مدیر كانون درد نكنه صفحه خوبی است

نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید