22 آذر 1389

میزان كالری مصرفی ورزشكار چقدراست ؟

مولف: مدیر سیستم   /  دسته: ورزشی   /  رتبه دهید:
2

میزان كالری مصرفی ورزشكار چقدراست ؟

               میزان كالری مصرفی ورزشكار چقدراست ؟ 

                              
                                 
یك ورزشكار نوجوان ( به خصوص فردی كه در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به كالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یك دختر نوجوان با جثه متوسط كه دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 كالری در روز نیاز دارد ، حال آنكه یك دختر 15 ساله با جثه كوچك كه رشدش كامل شده به حدود 1800 كالری یا كمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به كالری دارند . یك پسر نوجوان در حداكثر رشد ممكن است به 4000 كالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان كالری كه در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یك فصل در یك تیم فوتبال ممكن است در روز 500 كالری یا بیشتر بسوزاند.

 

تعداد مشاهده (943)       نظرات (1)

نظرات کاربران درباره خبر "میزان كالری مصرفی ورزشكار چقدراست ؟"


نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید